Как улучшить качество сна и преодолеть бессонницу: советы психолога
- Марина Журавлёва
- 0 Комментарии
Статья подчеркивает важность качественного сна и последствия его недостатка, включая повышенный риск сердечных заболеваний и депрессии. Советы психолога включают установление регулярного расписания, создание подходящей среды для сна, отказ от кофеина и электронных устройств перед сном, а также релаксационные практики. Маленькие изменения в образе жизни могут значительно улучшить качество сна и снизить риск связанных с ним проблем.
Подробнее